http://table.cefaq.ru/?504
Содержание лейцина в продуктах растительного происхождения (на 100гр):
- соевые бобы (бобовые) - 3.309 гр
фасоль (бобовые) - 1.882 гр
арахис (бобовые) - 1.672 гр
фисташки (орех) - 1.604 гр
миндаль (орех) - 1.473 гр
нут (бобовые) - 1.465 гр
кунжут (злак) - 1.358 гр
лён (злак) - 1.235 гр
фундук (лещина) (орех) - 1.063 гр
укроп (семена) (злак) - 0.925 гр
ячмень (перловка) (злак) - 0.848 гр
рис (коричневый) (злак) - 0.657 гр
рожь (злак) - 0.563 гр
жёлудь (орех) - 0.489 гр
чеснок (овощ) - 0.308 гр
мята (зелень) - 0.247 гр
шпинат (зелень) - 0.223 гр
базилик (зелень) - 0.191 гр
маш (бобы мунг) (бобовые) - 0.175 гр
кокосовое молоко (орех) - 0.17 гр
укроп (зелень) (зелень) - 0.159 гр
авокадо (фрукт) - 0.141 гр
опёнок (гриб) - 0.13 гр
спаржа (овощ) - 0.128 гр
капуста цветная (овощ) - 0.106 гр
джекфрут (фрукт) - 0.103 гр
лук порей (зелень) - 0.096 гр
ламинария (морская капуста) (зелень) - 0.083 гр
картофель белый (овощ) - 0.08 гр
абрикос (фрукт) - 0.077 гр
свёкла (овощ) - 0.068 гр
кольраби (капуста) (овощ) - 0.067 гр
баклажан (овощ) - 0.064 гр
лонган (фрукт) - 0.054 гр
салат (зелень) - 0.052 гр
тыква (овощ) - 0.046 гр
капуста белокачанная (овощ) - 0.041 гр
перец сладкий (болгарский) (ягода) - 0.036 гр
инжир (фига) (фрукт) - 0.033 гр
сельдерей (зелень) (зелень) - 0.032 гр
черешня (фрукт) - 0.03 гр
дыня (овощ) - 0.029 гр
фейхоа (фрукт) - 0.028 гр
мушмула (локва) (фрукт) - 0.026 гр
лук репчатый (овощ) - 0.025 гр
виноград (кишмиш) (ягода) - 0.022 гр
арбуз (ягода) - 0.018 гр
слива (алыча) (фрукт) - 0.015 гр
нектарины (фрукт) - 0.014 гр
яблоко (фрукт) - 0.013 гр - тыква (семена) (злак) - 2.419 гр
чечевица (бобовые) - 1.786 гр
подсолнечник (семена) (злак) - 1.659 гр
сорго (злак) - 1.491 гр
кешью (орех) - 1.472 гр
просо (пшено) (злак) - 1.4 гр
овёс (злак) - 1.284 гр
грецкий орех (орех) - 1.17 гр
кедровый орех (орех) - 0.991 гр
пшеница (злак) - 0.854 гр
гречиха (злак) - 0.832 гр
пекан (орех) - 0.598 гр
спирулина (зелень) - 0.509 гр
кукуруза (злак) - 0.348 гр
кокосовая мякоть (орех) - 0.247 гр
горох (бобовые) - 0.228 гр
петрушка (зелень) - 0.204 гр
шиитаке (гриб) - 0.189 гр
гуава (фрукт) - 0.171 гр
щавель (зелень) - 0.167 гр
каштан "конский" (орех) - 0.143 гр
шампиньон (гриб) - 0.13 гр
брокколи (капуста) (овощ) - 0.129 гр
белый гриб (гриб) - 0.12 гр
перец жгучий (чили) (ягода) - 0.105 гр
морковь (овощ) - 0.102 гр
картофель сладкий (батат) (овощ) - 0.092 гр
финик (фрукт) - 0.082 гр
грифола курчавая (гриб) - 0.08 гр
кабачок (цуккини) (овощ) - 0.071 гр
банан (фрукт) - 0.068 гр
киви (фрукт) - 0.066 гр
редька (овощ) - 0.058 гр
клюква крупноплодная (ягода) - 0.053 гр
манго (фрукт) - 0.05 гр
хурма (фрукт) - 0.042 гр
маниока (кассава) (овощ) - 0.039 гр
земляника (клубника) (ягода) - 0.034 гр
репа кормовая (турнепс) (овощ) - 0.033 гр
редис (овощ) - 0.031 гр
огурец (овощ) - 0.029 гр
мандарины (фрукт) - 0.028 гр
персик (фрукт) - 0.027 гр
помидор (ягода) - 0.025 гр
апельсин (фрукт) - 0.023 гр
груша (фрукт) - 0.019 гр
папайя (фрукт) - 0.016 гр
грейпфрут (фрукт) - 0.015 гр
виноград (американский) (ягода) - 0.013 гр
Комментарии
Отправить комментарий